![Эспандер кистевой, массажный, 10 кг](/wp-content/uploads/pic/be98e66b000021d98020000003f7f03fe35d6020004153d344f29a69a63480610c60009800098cad6e1146a388600a444995219a71a26a7cbf85067102d/80c0e66fdf12c11cfe80aa8bb5bea89c9d4bdac8bd6438717aa6370b13fc5dc914e14242fa6399ac0.jpg)
Эспандер используется, чтобы накачать мышц предплечий. Такая тренировка необходима тем спортсменам, которые работают с большим весом: если сила хвата будет недостаточной, рабочий вес снизится и упражнения для торса станут неэффективны. Принципы работы с эспандером Наибольший эффект достигается от тренажёра с наибольшей жёсткостью. Повторяйте упражнения 5‒15 раз. Обязательно проведите разминку с нежёстким эспандером. Промежуток от одной тренировки до другой, необходимый для восстановления, составляет от 3 до 5 дней. Разновидность упражнений В течение 1‒1,5 минут сжимайте кистевой эспандер до упора 100 раз. После чего дайте расслабиться руке в течение 3‒5 минут. Используйте от 3 до 7 подходов. Второе упражнение повторяет первое, но с одним отличием: во время отдыха (3‒5 минут) держите кистевой эспандер в сжатой руке. Сожмите кистевой эспандер до упора и держите, пока не распрямятся пальцы. После чего сжимайте тренажёр до упора.
Эспандер кистевой, массажный, 10 кг
Цвет | синий |
в наличии
возможна доставка.
Цена: 315.00 ₽
возможна доставка.
Цена: 315.00 ₽